SÍNDROME DE OVER TRAINING

 

Como já foi descrito a Síndrome do Over training é causada pelo excesso de treinamento sim, porém associado a uma baixa ingestão calórica e má qualidade de sono ou recuperação podendo levar a sintomas e sinais sistêmicos. Muitos desses mecanismos ainda não são bem compreendidos, porém observa-se uma redução na performance, ou seja, no rendimento do atleta com a intensificação dos treinos. Estes pacientes/atletas ficam mais suscetíveis a doenças infecciosas, aparentemente por uma queda de neutrófilos. Apresentam uma expressão maior da enzima aromatase, fazendo um desbalance na proporção hormonal Testosterona-estradiol, podendo até aumentar o percentil de gordura. Lembre-se de treinar, porém lembre ainda mais de nutrir-se e hidratar-se adequadamente. Não se esqueça que o descanso é necessário para uma boa recuperação tecidual.

 

Fonte: Dra. Gabriela R. Gämperli | CRM-MT 7479